평발에 대해 알아야 할 모든 것

유연한 평발(가장 일반적)

딱딱한 평발(덜 일반적이고 더 심함)

유연한 평발을 가진 개인은 발에 체중이 없을 때 아치가 있는 것처럼 보이지만 체중이 가해지는 즉시 아치가 평평해져 발의 힘줄, 인대 및 근육이 기계적 불리한 위치에 놓이게 됩니다.

뻣뻣한 평발을 가진 개인은 체중이 가해지지 않을 때에도 아치 윤곽이 없는 것처럼 보입니다. 이것은 일반적으로 발이 의도된 추진 목적과 관련하여 기본적으로 기능하지 않기 때문에 더 심각한 유형의 평발로 간주됩니다.

평발은 전 세계 인구의 30% 이상이 앓고 있습니다. 의학계에서 평발로 알려진 평발은 진단 가능한 문제라기보다는 구조적 상태로 간주되지만 초기 청소년기와 성인기에 문제를 일으킬 수 있습니다. 평발이 보행에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 완전히 이해하려면 해부학에 대한 기본 지식이 있어야 합니다.

인체 해부학에서 힘줄은 근육과 뼈를 연결하고 인대는 뼈와 뼈를 연결합니다. 인대는 주로 뼈 사이의 구조적 지지를 위해 존재하는 반면 힘줄은 이러한 구조의 움직임을 담당합니다. 발의 아치가 에너지를 저장하고 반환하는 데 도움이 되는 중요한 인대와 힘줄이 있습니다. 주목해야 할 첫 번째 인대는 발바닥 근막입니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 중족골(발볼)과 발가락까지 이어지는 중요한 인대입니다. 발의 아치를 사냥용 활로, 족저근막을 활줄로 생각하십시오. 추진을 위해 아치가 약간 평평해져 활줄을 잡아당겨 저장된 에너지를 방출할 준비가 됩니다. 평발인 사람은 효율적으로 활을 준비할 수 없습니다.

평발은 발이 외전(발의 내측으로 말림)되는 내전이라는 상태를 유발합니다. Pronation은 interdigital space가 정렬되지 않고 발과 발목의 힘줄과 인대가 기계적 불리한 위치에 놓이기 때문에 발 생체 역학의 모든 악의 근원입니다.

발의 뼈는 직소 퍼즐처럼 서로 맞아야 하며 과도한 내전은 이러한 정렬을 방해하여 단기적으로는 발과 발목 통증을 유발하고 향후 골관절염을 유발합니다. 평발을 가진 모든 사람들은 회내되지만 회내를 가진 모든 개인이 반드시 평발인 것은 아닙니다.

발뒤꿈치가 닿을 때 발뒤꿈치는 ​​발뒤꿈치 평면 뒤의 신체 질량과 함께 지면에 닿고 발은 배측굴곡됩니다(위를 향함). 몸 전체의 질량과 운동량은 발뒤꿈치의 아주 작은 부분에 힘을 가하고 있습니다.

중간에 발뒤꿈치와 볼이 동시에 지면에 닿고 몸은 발 바로 위에 있게 됩니다. 이 단계에서 발은 고르지 않은 지형에 적응하기 위해 가장 유연하기 때문에 발이 가장 취약합니다.

경골이 발의 중심선 위로 지나갈 때 중족부의 뼈가 "고정"되어 신체가 발끝으로 밀어낼 수 있는 견고한 지렛대를 제공합니다. 발뒤꿈치를 떼면 발의 볼이 지면에 닿고 뒤꿈치가 지면에서 떨어지게 됩니다(족저굴곡). 이는 발이 마지막 추진 단계인 발끝 떼기를 준비하기 때문입니다.

발끝은 보행의 처음 3단계에서 저장되었던 모든 에너지가 움직임을 촉진하기 위해 방출되는 단계입니다.

이러한 구조가 이 포텐셜 에너지를 얼마나 효율적으로 저장했는지는 이 에너지가 얼마나 효과적으로 방출될 수 있는지를 결정합니다. 평발 및 그에 따른 내전을 가진 개인은 기본적으로 이러한 롤인을 보상하기 위해 또 다른 보행 단계를 추가합니다.

중간에서 정상적인 발은 발뒤꿈치를 떼는 반면 평발은 다음 단계로 진행하기 전에 과도한 회내를 처리해야 합니다. 보행의 이 "추가" 단계는 본질적으로 보행 주기를 늦추고 추진 단계를 지연시킵니다. 발의 아치가 에너지를 저장하고 반환하는 데 도움이 되는 중요한 인대와 힘줄이 있습니다.

평발을 가진 사람은 탄성 밴드가 늘어날 수 없고 따라서 늘어나지 않은 탄성 밴드는 에너지를 반환할 수 없기 때문에 스프링에 힘을 가할 수 없습니다. 때때로 유연한 평발을 가진 사람들은 족저근막염으로 알려진 족저근막 염증이 발생합니다. 족저근막염은 미국에서만 연간 약 3만 명에게 영향을 미치고 연간 약 700,000회의 진료소 방문을 담당하는 일반적인 질환입니다.

아침에 일어났을 때나 장시간 앉아 있을 때 통증이 나타난다. 두 번째 중요한 인대는 종골(뒤꿈치 뼈)을 주상골에 연결하는 두꺼운 섬유 조직 밴드인 용수철 인대입니다. 평발을 가진 사람들은 이 두 인대가 제공하는 스프링 작용이 일부 부족합니다.

아치는 이미 평평하고 발의 힘줄과 관련 인대에 하중을 가할 수 없기 때문에 신체는 느슨함을 감당하기 위해 다른 구조에 의존해야 합니다. 평발은 통증이 없다면 보통 사람에게 반드시 문제로 간주되지는 않습니다. 평발이 운동 능력을 저해할 수 있지만, 이 상태를 가진 많은 엘리트 선수들은 높은 수준에서 수행하는 데 문제가 없으며 실제로 축구, 야구 및 육상 분야의 대부분의 엘리트 선수들은 평발로 "고통"합니다.

신발 깔창은 평발에 필요한 지지력과 쿠션을 제공할 수 있습니다. 일반적으로 아치 지지대라고 하는 안창은 신발이나 운동화와 함께 제공되는 표준 안창을 대체하는 애프터마켓 인서트입니다. 이 깔창은 아치 지지대를 추가하여 발의 뼈, 힘줄 및 인대를 중립 정렬로 유지합니다.

이 정렬은 인대와 힘줄이 보행의 동심 및 편심 단계에서 일부 기능을 되찾도록 돕는 데 중요합니다. 지지대 외에도 신발 안창이나 깔창은 평발이 할 수 없는 일부 쿠션을 제공할 수 있습니다. 맞춤형 깔창은 개인 발의 고유한 윤곽에 맞게 특별히 설계된 완전 맞춤형 지지대입니다.

때때로 유연한 평발을 가진 사람들은 발바닥 근막염으로 알려진 발바닥 근막의 염증을 일으킵니다. 족저근막염은 미국에서만 3년에 700,000만 명에게 영향을 미치고 매년 약 XNUMX번의 진료소 방문을 담당하는 흔한 질환입니다. 아침에 일어나거나 오래 앉아있을 때 통증이 나타납니다.

두 번째로 중요한 인대는 종골(발뒤꿈치 뼈)을 주상골에 연결하는 두꺼운 섬유 조직 밴드인 용수철 인대입니다. 평발을 가진 개인은 이 두 인대가 제공하는 데 도움이 되는 용수철 작용이 부족합니다.

아치는 이미 평평하고 발의 힘줄과 관련 인대에 하중을 가할 수 없기 때문에 신체는 느슨함을 감당하기 위해 다른 구조에 의존해야 합니다. 평발은 통증이 없다면 보통 사람에게 반드시 문제로 간주되지는 않습니다. 평발이 운동 능력을 저해할 수 있지만, 이 상태를 가진 많은 엘리트 선수들은 높은 수준에서 수행하는 데 아무런 문제가 없으며 실제로 축구, 야구 및 육상 분야의 대부분의 엘리트 선수들은 평발로 "고통"합니다.

지금까지 깔창은 신체로부터 입력되는 힘만 받을 뿐 자체적으로 힘을 발생시키지 않는 수동적인 장치였습니다. VKTRY Performance Insoles는 동적 장치로 설계된 세계 유일의 탄소 섬유 깔창입니다. VKTRY Performance Insoles(VKs)는 정상적인 움직임에서 신체에서 생성된 에너지를 저장하고 이를 지면으로 직접 반환하여 부상으로부터 보호하면서 성능과 편안함을 최적화하기 위한 동적 지지 및 쿠션을 사용자에게 제공합니다.

발뒤꿈치 착지 시 VK는 충격을 흡수하고 중앙으로의 부드러운 전환을 제공하기 위해 다이빙 보드 효과를 제공합니다. 중간에 VKTRY의 특허받은 윤곽은 이 취약한 단계에서 발에 대한 추가 충격 흡수 및 보호 기능을 제공합니다. 발뒤꿈치에서 VK는 평발이 할 수 없는 에너지를 저장하고 효율적인 보행을 위해 발바닥 근막, 용수철 인대 및 후방 경골 힘줄을 돕는 에너지를 반환합니다.

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